Welke hometrainer is geschikt voor ouderen?

Wanneer je ouder wordt, ben je vaak minder mobiel dan normaal. Daarom kan het ook moeilijk zijn om op of af te stappen. Bij een hometrainer met een lage instap is hier rekening mee gehouden. Doordat de trappers van de hometrainer een stuk lager zijn, hoef je je benen niet extra op te tillen om te gaan zitten. Zo komt er minder druk op de gewrichten en spieren. Na een training stap je ook weer gemakkelijker van het fitnessapparaat af.

Bij een hometrainer met een ergometerfunctie train je op wattage. Dit betekent dat je ziet hoeveel vermogen jij op dat moment levert. Met een ergometer stel je precies in hoe zwaar je wil trainen. Zo train je exact op je persoonlijke behoefte en weet je zeker dat je niet te licht of te zwaar traint. Zo voorkom je overbelasting. Doordat je lichaam de juiste weerstand krijgt, wordt het makkelijker om je conditie te verbeteren.

Tijdens het fietsen is een goede houding belangrijk. Je wil natuurlijk niet dat je later een blessure krijgt van een verkeerde houding. De beste houding heb je op een zadel dat zowel verticaal als horizontaal te verstellen is. Zo pas je niet alleen de afstand tot de trappers aan, maar bepaal je ook de afstand tot het stuur. Een comfortabele zithouding zorgt er bovendien ook voor dat je gemotiveerd blijft om te trainen.