Wat heb je nodig om thuis fit te blijven?

Met een hometrainer in huis kom je al een heel eind. Je gebruikt dit compacte cardio apparaat voor warming-ups, korte cardiotrainingen, lange duurtrainingen of gewoon om je avondje Netflix sportiever te maken. Als je niet veel ruimte hebt, ga je voor een opvouwbare hometrainer die je na gebruik eenvoudig opbergt. Wil je in beweging blijven terwijl je aan het werk bent? Koop dan een mini hometrainer die je eenvoudig onder je bureau zet.

Na al dat harde werk wil je natuurlijk wel resultaten zien. Soms zijn de verschillen zo klein, dat je op het eerste gezicht geen verbeteringen ziet. Dan komt een weegschaal goed van pas. Hiermee zie je namelijk de kleinste verschillen in je gewicht. Daarnaast zijn er weegschalen die complete lichaamsanalyses uitvoeren. Zo zie je ook je lichaamsvet en BMI, wat meer zegt over je gezondheid dan alleen je gewicht. Soms bouw je namelijk zo veel spiermassa op, dat je gewicht hoger wordt.

Een handmassage apparaat helpt je zowel voor als na de training. Vooraf gebruik je de massage gun om je spieren voor te bereiden op een zware training. Zo haal je alles uit je trainingssessie en verbeter je je prestaties. Achteraf gebruik je het massage apparaat om spierpijn sneller te laten verdwijnen en je spieren te herstellen. Dan hoef je de volgende dag niet met stijve benen achter je bureau te werken.

Kleine gewichten, zoals kettlebells en dumbbells, kunnen niet ontbreken als je vanuit huis fit wilt blijven. Deze gewichten nemen weinig ruimte in beslag, maar zijn wel voor veel verschillende trainingen geschikt. Zo train je je onderlichaam met squats en lunges en ga je vervolgens door naar je bovenlichaam met shoulder presses en bicep curls. Ben je van plan om veel verschillende gewichten te gebruiken? Dan kun je ook verstelbare dumbbells of kettlebells kopen.

Met een yogamat bescherm je je lichaam tegen de harde vloer en bescherm je tegelijkertijd de vloer tegen krassen en zweetvlekken. Veel mensen denken dat yogamatten alleen geschikt zijn voor yoga, maar dat is zeker niet het geval. Ook voor krachttrainingen zijn yogamatten nuttig, omdat de zachte ondergrond fijner is voor je voeten en knieën. Zodra je de zware gewichten op de grond zet, dempt de yogamat het geluid zodat je onderburen geen last van je hebben. Daarnaast zijn ze onmisbaar voor buikspiertrainingen die je op de grond uitvoert.