Dumbbells
Een goede workout met dumbbells kan een stuk effectiever zijn dan met een vast fitnessapparaat. Met dumbbells is vrijwel elke spier goed te trainen. Omdat je de beweging volledig zelf moet coördineren. Daarom gebruik je niet alleen de spier die je specifiek traint, maar ook de spieren daaromheen. Dumbbells kun je zowel gebruiken voor krachttraining als voor het opbouwen van spierconditie en voor het definiëren van de spieren. Wanneer je tussen de 10 en de 15 herhalingen aan je maximale intensiteit zit, valt dat onder krachttraining. Train je lichter, met veel herhalingen, dan is er sprake van de opbouw van spierconditie. Let daar dus op wanneer je een dumbell koopt. Voordeel van werken met dumbbells is dat je gemakkelijk het gewicht verandert met de verschillende gewichtsschijven. Zo train je altijd met de juiste intensiteit.
Dumbbells
Een goede workout met dumbbells kan een stuk effectiever zijn dan met een vast fitnessapparaat. Met dumbbells is vrijwel elke spier goed te trainen. Omdat je de beweging volledig zelf moet coördineren. Daarom gebruik je niet alleen de spier die je specifiek traint, maar ook de spieren daaromheen. Dumbbells kun je zowel gebruiken voor krachttraining als voor het opbouwen van spierconditie en voor het definiëren van de spieren. Wanneer je tussen de 10 en de 15 herhalingen aan je maximale intensiteit zit, valt dat onder krachttraining. Train je lichter, met veel herhalingen, dan is er sprake van de opbouw van spierconditie. Let daar dus op wanneer je een dumbell koopt. Voordeel van werken met dumbbells is dat je gemakkelijk het gewicht verandert met de verschillende gewichtsschijven. Zo train je altijd met de juiste intensiteit.
